孕期每天正常的饮水量

孕妇每天应该喝多少水？不同的专家有不同的说法，多数专家和学术组织建议孕妇每天应该摄入不少于2000ml的水分。

因为怀孕以后代谢增强，孕妇的血容量也会逐渐增加，所以你的身体需要更多的水分。孕期液体的摄入以普通饮用水加适量的牛奶为主，不建议过多地摄入各种饮料和果汁。因为饮料和果汁中含葡萄糖和果糖比较多，虽然喝起来比较爽，但是很容易转化为脂肪沉积，导致体重明显增加。

为啥很多孕妇会水肿？

在整个孕期，总的血容量会增加，再加上组织间隙的液体潴留，孕妇全身的液体总量会增加50%。

在进入妊娠中晚期以后，增大子宫会压迫盆腔的静脉和下腔静脉，回流变慢或减少，于是下肢水肿就会出现。

大约3/4的孕妇在不同的孕周会出现不同程度的水肿，以下肢为主，脚部尤为明显，不少人会因为脚肿而需要穿比平时大1-2号的鞋子。

绝大多数的妊娠期水肿是一种暂时性的生理性表现，分娩以后会很快自然消失，不需要特殊的处理。

如何解决水肿？

对于孕期出现的水肿，可以尝试以下的方法来缓解：

避免久坐或者是久站，休息或睡觉时抬高下肢，睡觉时采取侧卧位，这都可以帮助下肢的静脉回流。

平时可以进行适当的运动促进血液循环，例如游泳；也可采用被动的方法，例如下肢和脚部的按摩。

在饮食方面，可以适当的喝一些淡豆浆或者是冬瓜汤，虽然不一定对每个人都有用，但是对于有些妈妈来讲，会有一定的利尿作用，可以帮助缓解水肿。

认识尿崩症

少数孕妇会尿频严重，没多久就会要去厕所，有人就会怀疑自己是不是得了“尿崩症”。

其实，妊娠期尿崩症是一种比较罕见的情况，通常会发生在孕晚期，尿频只是其中的一个非特征性的表现。

正常情况下，孕妇每天的尿量通常不会超过2000ml，如果超过2500ml/d称为多尿，尿崩症患者的尿量要远远多于此，多可达4-20L/d。

其临床特点是非常口渴，喝水超多，老是去厕所小便，小便量也超多，多数在分娩后4-6周恢复正常。

血管加压素，又被称为抗利尿激素，是控制我们身体水平衡的一种激素。

怀孕以后，少数孕妇的胎盘会产生破坏血管加压素的酶，导致抗利尿激素水平的明显下降，引起尿崩症。

妊娠期尿崩症是比较少见的，即使是得了尿崩症，也是有相应的治疗办法，不必过于担心。

摘自上海市第一妇婴保健院微信公众号